รองเท้าแตะรองช้ำ

รองเท้าแตะรองช้ำ
#Lifestyle

นวดเท้าเพื่อสุขภาพ คลายปวดเมื่อย ช่วยดูแลปัญหาสุขภาพ

ปัญหาปวดเมื่อยเท้า คงเป็นปัญหาสุดคลาสสิกของคนทุกวัย เพราะคนเราต้องใช้เท้าในการเดินเหิน ใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคนที่มีฝ่าเท้าแบนที่มักจะมีปัญหาปวดเมื่อยฝ่าเท้าได้ง่ายกว่าคนที่มีฝ่าเท้าแบบทั่วไป นอกจากจะมองหารองเท้าสำหรับคนเท้าแบน หรือ รองเท้า แตะ รองช้ำ การดูแลสุขภาพด้วยด้วยตนเองก็ควรทำด้วยเหมือนกัน วิธีง่าย ๆ คือการนวดฝ่าเท้านั่นเอง นวดฝ่าเท้าคลายปวดเมื่อย ตัวช่วยสุขภาพ นวดกดจุดข้างเท้า วิธีการนวดเท้าก็คือ ให้วางนิ้วโป้งกดลงบริเวณโคนนิ้วโป้งเท้าด้านใน ฝ่ามือและนิ้วที่เหลือให้วางทาบข้างเท้าด้านนอก แล้วออกแรงกด 10 วินาที โดยประมาณ จากนั้นค่อย ๆ คลายออก ทำสลับไป-มา ข้อดีของการนวดด้วยวิธีนี้ก็คือ บริเวณนี้จะมีความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังของเรา เมื่อนวดกดจุดด้วยวิธีนี้จึงมีส่วนช่วยเรื่องอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังได้อีกด้วย นวดใต้ตาตุ่ม วิธีนวดก็คือ ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดลงที่บริเวณใต้ตาตุ่ม ส่วนนิ้วมือที่เหลือจับประคองข้อเท้าเอาไว้ให้มั่น แล้วจึงใช้นิ้วโป้งนวดคลึงบริเวณใต้ตาตุ่ม 15-20 วินาที โดยประมาณ จึงค่อย […]